Află ce NU trebuie să mănânci înainte de culcare și ce te AJUTĂ să dormi
Află ce NU trebuie să mănânci înainte de culcare și ce te AJUTĂ să dormi
Mâncarea pe care o consumăm influențează foarte multe aspecte ale vieții noastre, inclusiv somnul! Având mai grijă la lucrurile pe care le mănânci înainte de culcare, îți vei asigura un somn odihnitor!
Somnul este o parte foarte importantă a stilului nostru de viață! Este esențial să dormi bine pentru a te odihni și a putea funcționa așa cum trebuie. Somnul însă este foarte ușor influențat de foarte mulți factori externi, dar pe unii dintre ei îi putem controla! Alimentația spre exemplu este un domeniu auspra căruia fiecare dintre noi are control deplin. O dietă sănătoasă are numeroase beneficii, printre ele numărându-se și îmbunătățirea calității somnului. Iată care sunt principalele alimente pe care trebuie și pe care nu trebuie să le mănânci înainte de a merge la culcare. După ce vei vedea efectele fiecăruia, îți vei modifica obiceiurile de la cină!